Antes de mais: dormir bem é essencial para a saúde e os problemas do sono devem suscitar cuidados. Mas, como recuperar de uma noite mal dormida? Já todos passámos por uma noite mal dormida, com problemas do sono, acordando no dia seguinte com mau humor, sonolência e natural cansaço. Mesmo quando se consegue uma boa rotina de sono, pode acontecer termos